Врач расспрашивает о пищеварении, аппетите и режиме, составляет меню и план процедур. У некоторых отелей ещё измеряют состав тела.
Снижение веса в Индии
По аюрведе лишний вес связывают с избытком капхи и медленным обменом веществ
Массаж травяными порошками, паровая баня, своё меню без голодания и ровный режим дня
- Начинается с консультации врача
- Без голодания
С чем приезжают на программу
Три состояния, о которых чаще всего пишут отели
-
Вес набирается постепенно
- Вес растёт год за годом
- Обмен веществ кажется медленным
-
Тяжесть после еды
- После еды тяжело
- После обеда нет сил
-
Сбитый режим
- Еда урывками и поздно
- Сон сбит
Из чего состоит программа
Каждый день — массаж травяными порошками и маслом, паровая баня, травяные чаи и соки, своё меню и йога. У части отелей в курс входит очищение.
-
Удвартана: массаж травяными порошками
Сухой массаж тёплыми травяными порошками, часто в четыре руки, — в аюрведе его назначают при избытке капхи
-
Абхьянга — масляный массаж
Тёплое масло втирают в тело в четыре руки: два терапевта работают синхронно, от плеч к стопам
-
Паровая баня на травах
Пар от отвара трав в деревянной камере или на ложе, 7–10 минут
-
Кижи: мешочки с травами
Горячие мешочки с травами, смоченные в масле, прикладывают к телу и массируют — прогрев после масла
-
Травяные чаи и соки
Чаи и соки из трав по назначению врача — каждый день курса, вместе с особым меню
-
Виречана: мягкое очищение
Травяное слабительное по назначению врача: его дают утром, после масла и прогрева
Как проходит курс
У большинства отелей курс идёт от 14 дней. Короче керальские отели программу не ведут.
-
14 дней
Две недели
Минимальный срок у большинства отелей.
-
21 день
Три недели
У части отелей программа начинается с 21 дня.
-
28 дней
Четыре недели
Самый долгий курс, такие пакеты есть у нескольких отелей.
Что меняется по неделям
Курс идёт неделями, и у каждой своя работа. Как устроен один день, с процедурами и йогой, написано на странице отеля.
Массаж травяными порошками и маслом, затем паровая баня. Травяные чаи и соки — по назначению врача.
У части отелей курс включает очищение: после подготовки маслом врач назначает очистительные процедуры — как в программе очищения.
Врач и диетолог дают советы по еде и режиму, чтобы продолжать без отеля.
Что происходит на курсе
Из чего складывается день на курсе. Что подойдёт конкретному человеку, врач решает после осмотра.
-
Массаж порошками
Удвартана почти каждый день, вместе с масляным массажем
-
Паровая баня
Пар от отвара трав после массажа
-
Своё меню
Лёгкая еда по назначению врача, порции меньше привычных, но без голода
-
Йога каждый день
У части отелей ещё фитнес и прогулки
Где пройти программу
Программа есть в Керале, в Гималаях и в Западных Гатах. У одних отелей — массажи, баня и меню, у других ещё очищение и фитнес.
Човара, Керала
Travancore Heritage
- 4
- Бассейн
- Переводчик
- У моря
Старинные дома Кералы на утёсе над пляжем. Аюрведический центр высшей категории штата
от 143 € в день
Всё включено, кроме перелёта и визы
Дехрадун, Уттаракханд, Гималаи
Six Senses Vana
- Бассейн
Отель в саловом лесу у Дехрадуна. Аюрведу здесь совмещают с тибетской медициной
от 894 € в день
Тариф отеля: пансион, процедуры, трансфер
Коллангод, Керала
Kalari Kovilakom
- 5
Дворец XIX века у подножия Западных Гат. Лекарства для процедур — из трав своего сада
от 446 € в день
Всё включено, кроме перелёта и визы
Шиллим, Махараштра, Западные Гаты
Dharana at Shillim
- Бассейн
Отдельные виллы в заповедном лесу гор Сахьядри. Курс начинают с анализов и диагностики
от 666 € в день
Ориентир: пансион, программа, трансфер
Марарикулам, Керала
Carnoustie
- 5
- Бассейн
- У моря
Виллы у пляжа Марари, у большинства свой бассейн. Высшая категория аюрведы Кералы
от 306 € в день
Всё включено, кроме перелёта и визы
Нарендра-Нагар, Уттаракханд, Гималаи
Ananda in the Himalayas
- 5
- Бассейн
Отель в поместье махараджи над Ришикешем. Йога, медитация и беседы о веданте каждый день
от 484 € в день
Проживание, завтрак и ужин
Nattika Beach
- 4
- Бассейн
- У моря
Виллы в кокосовой роще у пляжа Наттика. Вегетарианский буфет по дошам и диетолог в штате
от 141 € в день
Всё включено, кроме перелёта и визы
Rockholm
- 4
- Бассейн
- У моря
Небольшой отель на скале у маяка Ковалама. Из каждого номера с балкона видно море
от 118 € в день
Всё включено, кроме перелёта и визы
Bethsaida Hermitage
- 4
- Бассейн
- У моря
Корпуса и хижины на холме над своим пляжем. Прибыль отеля идёт на проекты фонда
от 96 € в день
Всё включено, кроме перелёта и визы
Manaltheeram
- 4
- Бассейн
- Переводчик
- У моря
Коттеджи в саду над собственным пляжем. Аккредитация NABH и своё производство лекарств
от 111 € в день
Всё включено, кроме перелёта и визы
Акция
Dr. Franklin’s
- 3
- Бассейн
Основан бывшим главным врачом округа. Масла и травяные составы для процедур — свои
от 101 € в день
Всё включено, кроме перелёта и визы
Акция
Somatheeram
- 4
- Бассейн
- Переводчик
- У моря
Первый аюрведический курорт Кералы, работает с 1985 года. Корпуса на склоне — много лестниц
от 138 € в день
Всё включено, кроме перелёта и визы
Частые вопросы о программе
Отели цифр не называют и не обещают: результат у всех разный. Программа — про еду, режим и обмен веществ.
Нет: еда лёгкая, порции меньше привычных, но без голода и жёстких диет.
Йога — везде. Фитнес и личные тренировки — у части отелей в Гималаях и Западных Гатах; в Керале нагрузка щадящая.
У большинства отелей — от 14 дней, у части — от 21. Короче керальские отели программу не ведут; в Западных Гатах есть курсы от 5 ночей.
Противопоказания к нему — аллергия на пыль, воспаления кожи, раны, тромбоз глубоких вен; детям и пожилым его не делают. Окончательно решает врач.
Решает врач отеля после консультации. Программа не заменяет помощь вашего врача — так пишут и сами отели. Полный список противопоказаний уточним при подборе.
В Гималаях программа рассчитана и на это — уточним при подборе.
Другие программы панчакармы
Все программы
ПодробнееИммунитет
Когда часто простужаетесь и долго приходите в себя после болезни
ПодробнееОмоложение
Когда сил стало заметно меньше, чем было, а очевидной причины нет
ПодробнееАнтистресс
Когда не спится, всё раздражает и накопилась усталость от долгой нагрузки
ПодробнееОчищение и детокс
Когда хочется перезагрузиться и вернуть ощущение лёгкости
Шаг 1 из 4
Подберём отель и программу
Четыре вопроса — и подберём отели под ваш запрос
С чем хотите поработать?
Если пока не определились — выберите «Просто отдохнуть»
Когда планируете поездку?
Можно указать примерно
На сколько дней готовы поехать?
Какой бюджет на человека в день?
Без перелёта и визы
Почти готово
По вашим ответам подберём отели и пришлём варианты с ценами
Вы выбрали — нажмите, чтобы изменить
Ваш вопрос возьмёт Ирина
Менеджер по Индии, отвечает в рабочее время
